Avant le GRP...

Le GRP approche à grand pas...
Après des vacances rosées et agrémentées de quelques footings sur la plage je me suis fait une sortie dans les Pyrénées.
Au départ d'Espiaube pour rejoindre le GR10, je passe le col de Portet puis surplombe le lac de l'Oule.

lac de l'Oule

J'ai pris le sac à dos version auto-suffisance avec le plein d'eau, des barres de céréales et des trucs salés. Bien sur l'appareil photo et la carte qui est obligatoire sur des sentiers ou je n'ai jamais mis les pieds et en solo...

Direction les lacs de Bastan, lac Supèrieur, Col de Bastanet puis je bifurque à gauche aprés le lac de la Hourquette.

Lac de Bastan

Refuge de Bastan

direction Col de Bastanet

lac de la Hourquette

Direction lac de Port-Bielh, une longue descente vers le lac de l'Oule et retour par le même sentier vers Espiaube.

direction lac de Port-Bielh

lac de Port-Bielh

Très belle rando avec des paysages magnifiques et pleins de questions par rapport au GRP!!!
Adishatz.

Trail de Piau, il fallait le faire...

Dimanche 14 juillet le réveil sonne à 4h00, je me prépare puis je décolle aux alentours de 5h00, direction Piau. Je devais partir la veille et dormir à Lannemezan chez ma sœur pour me rapprocher et profiter d’une heure de sommeil supplémentaire mais un orage assez violent avec coupure d’électricité ayant éclaté à Berdoues en début de soirée je choisi de rester à la maison.

Au cas où le temps est été exécrable je jette un œil sur le site du Trail de Piau avant de partir, pas de message sur la page d’accueil donc je peux y aller…pour 26km et 1900m D+.

J’arrive au village ‘’Le Plan - Aragnouet’’ d’où se feront le départ et l’arrivée. Bien sûr vu l’heure à laquelle je suis parti et le peu de monde sur la route  je ne suis pas en retard. Il y a déjà quelques voitures, l’organisation installe les tables pour pouvoir remettre les dossards et proposer un café. En discutant avec une personne aussi matinale que moi j'apprends qu’il habite du côté de Mirande, bon à savoir pour du futur covoiturage. Du monde commence à arriver, je vois Mika, Jean-Fi et d’autres connaissances qui viennent du côté de Castelnau-Magnoac. Une personne vient me saluer, puis me complimente au sujet du compte rendu du trail de Pavie, il me confie qu’il fait partie de l’organisation du Pavie Trail et a mis le lien du post sur leur site (j’suis content…).

Après le briefing bien détaillé de la part de l’organisateur nous nous souhaitons bonne course. 8h00 c’est partie, un tout petit kilomètre de goudron pour l’échauffement puis ça monte tranquillement sur un chemin assez large, devant ça part vite. Je décide de faire la course en rando active, en plus j’ai pris l’appareil photo il y a du soleil autant en profiter un maximum.

 

 

Je progresse assez facilement le paysage est déjà beau ça aide aussi. Nous suivons un ruisseau « la Neste » un long moment il fait frais c’est agréable. Tout en faisant la course je discute avec différentes personnes, l’une d’entre elle étant du coin m’explique le combat de certains habitants s’opposant à l’extension d’une station de ski dans la vallée de la Géla (pour plus d’infos ‘’sauvons-la-gela.org’’) vallée que nous traversons aujourd’hui.

 

Le chemin du début se fait de plus en plus étroit mais monte toujours, de l’herbe, des cailloux et même de la neige à certains endroits. Le plaisir est là, déjà plus d’une heure et demie que nous progressons et je ne m’en rends même pas compte, le calme et la vue sont magnifique. Un passage vers le neuvième kilomètre par Port Vieux à 2378m d’altitude et le Pic de l’Aiguillette encore un peu plus haut avec un panorama magnifique, nous n’avons qu’un pas à faire et nous sommes en Espagne.

 

On bascule et c’est le début d’une descente assez longue qui sollicite les cuisses. La pente rendue  glissante par l’herbe,  les cailloux, les rochers et surtout je n’ai pas encore le pied sûr sur ce type de terrain. Je me suis inscrit à ce trail pour découvrir et progresser, je ne suis pas déçu. Ouf la descente est plus traumatisante pour les muscles et les articulations que les montées, nous arrivons au premier ravitaillement au niveau du tunnel d’Aragnouet-Bielsa que nous enjambons. Les personnes présentent sont  souriantes et toujours positives pour nous encourager, je fais le plein d’eau avec l’aide d’un bénévole, un bout de banane pour me donner la pêche et je relance la machine. Passage d’un ruisseau oups un pied dans l’eau elle est fraiche !!!

 

Les sentiers sont de moins en moins marqués, nous longeons une rivière puis un sentier sur la droite et me voilà en train de monter et encore monter. Ma réflexion du moment : un trail de ce type vraiment typé montagne ne s’aborde pas comme un trail dans le Gers !!! Tout va bien je double quelques concurrents en gardant mon rythme et en n’oubliant pas de m’hydrater, le soleil est bien présent ça fait plaisir mais il peut être traître.

J’arrive au niveau du Lac de Catchet, je vais sûrement me répéter mais la vue que nous avons est magnifique donc je prends le temps de m’asseoir sur un rocher, je  tombe le sac à dos et reste là peut être cinq bonnes minutes je ne sais plus, au risque de me refaire doublé mais qu’importe. Après le lac je pensais basculer dans une descente mais à mon grand désespoir ce qui m’attend va être gaillard. Je croise un concurrent qui me dit qu’il fait demi-tour, il abandonne, la monté précédente à laisser des traces et pas qu’à lui.

 

A partir de là je rentre dans ma galère les cuisses brûles de plus en plus et le morale s’émiette petit à petit, il n’y a plus du tout de sentiers et il faut attaquer une montée interminable toujours en dévers aves des appuis approximatifs en prenant en ligne de mire les jalons posés par l’organisation pour tracer sa route.

 

Je ne pense même plus à faire de photos j’avance et c’est tout. Maintenant on redescend, c’est de la montagne pure il faut chercher son chemin entre les cailloux, les éboulis et l’herbe épaisse ou se cachent les rocher qui me font glisser. Il doit rester huit kilomètres  quand un coureur arrive derrière moi, je lui demande si il veut passer, il me répond qu’il n’est pas coureur mais jalonneur et ferme la marche de la course. Grosse claque pour moi je suis bon dernier mais ne veux pas abandonner pour l’instant. Etre dernier n’est pas mon problème mais il y a une barrière horaire limite à 6h de course, après tu es hors délai et rends ton dossard. Nous descendons et je suis obligé de m’arrêter de temps en temps pour soulager mes cuisses, si ça s’emballe dans la descente je ne peux plus stopper. Je fini comme je peux avec Georges le jalonneur qui me dit qu’il y a eu cinq abandons pour l’instant et je ne peux pas arrêter là. Nous discutons, il me donne de bons conseils et me booste jusqu’à l’arrivée  en me disant de ne pas abandonner maintenant. Plus qu’une petite montée il se met à mon rythme et nous revenons au village, les personnes présentent applaudissent je passe l’arche d’arrivée c’est le soulagement. Bilan 6h05’ (et dans le classement final…) à crapahuter, à me forger un peu plus le mental et à apprendre sur la montagne. Les personnes avec qui j’ai pu discuter  viennent me féliciter ça me remonte le moral et me fait une expérience de plus pour la suite.

 

Avec le dossard nous avons eu en cadeau un t-shirt et surtout un petit bracelet ou il est marqué « La douleur est temporaire, l’abandon est définitif » une phrase qui a pris tout son sens aujourd’hui…

Un grand bravo à l’organisation et aux bénévoles pour le parcours bis qu’ils ont tracé en remplacement du parcours initial trop instable à certains endroits, merci pour l’accueil et surtout je remercie Georges qui m’a aidé à boucler ce tour avec un dénivelé qui a eu raison de mes cuisses et finalement pas de mon moral.

Maintenant repos…

 

Juste pour le bruit des pas dans la neige:

 

...comment j'en suis arrivé là 3.

…Octobre 2012, après l’enchaînement de plusieurs sorties assez dures je ressens une douleur à un pied, je commence donc ce mois par quinze jours d’arrêt de course à pied puis j’enchaîne avec 3 petites sorties sur 8 jours. Je pense que ça a été le mois le plus light depuis ma reprise du sport. Marseille-Cassis ayant lieux à la fin du mois je préfère lever le pied, je passe en mode récup pour être dans les meilleures conditions et pouvoir prendre le départ de cette épreuve.

Le jour J  approche, nous partons le vendredi après-midi en famille vers Marseille chez Kiki et Patou des amis qui nous hébergerons pendant trois jours (merci à eux pour ces très bons moments). Sur place il y a déjà Nico avec qui je fais la course qui est lui aussi en famille, petit apéro de bien venu un pastis bien sûr mais pas touche aux cacahuètes. Lendemain promenade avec visite des lieux incontournables et surtout ne pas oublier d’aller récupérer les dossards, rendez-vous avec mon oncle devant le Parc Chanot non loin du Stade Vélodrome d’où nous nous élancerons dimanche à 9h30. Nous avons droit à une poche avec de la pub bien sûr, un buff et le teeshirt de la course puis nous réservons un billet de train offert aux coureurs pour le retour de Cassis vers Marseille.
Dimanche levé tôt après une nuit moyenne!!! Dehors le vent souffle fort, les températures ressenties sont proches de zéro et il y a eu quelques flocons de neiges, même certains Marseillais nous disent qu’ils n’ont jamais vu ça…Je m’inquiète sur le fait d’attendre sur la ligne de départ avec le froid et le vent tout en évitant de se charger d’une veste qu’il faudrait laisser sur place au coup du starter, la seule solution est la confection d’un coupe-vent en tissu de sac poubelle. Nous arrivons une heure avant le départ par le métro, la bouche qui dessert le boulevard d’où nous devons nous élancer est saturée de coureurs ne voulant affronter le vent et le froid qu’au dernier moment. Patou nous a accompagner jusque-là et après quelques mots d’encouragements il repart aussi sec rejoindre nos compagnes qui l’attendent avec les enfants pour partir en train jusqu’à la ligne d’arrivée au port de Cassis.


Echauffement avant l'accès à la ligne de départ

 

Nous y sommes c’est le départ pour 15000 coureurs, avec Nico nous nous encourageons mutuellement mais par contre dans cette foule impossible de retrouver mon oncle.

 

Tous les coureurs se débarrassent de leur coupe-vent, veste et autre sac poubelles. La vue est superbe que ce soit en montant le col de la Gineste avec Marseille en arrière-plan ou la redescente sur Cassis avec une mer bleu et le port qui se détache derrière. Des groupes de musique jouent live au bord de la route tous les 5 kilomètres ça met une ambiance terrible à laquelle il faut ajouter les spectateurs qui nous encouragent tous le long du parcours.

Nous finissons Nico et moi sur la plage de Cassis avec les filles, les amis de Marseille et une coupe de champagne.

Puis je termine l’année avec des entraînements plus light et une course nocturne organisée par Pavie Trail pour le Téléthon début décembre.

Janvier 2013 je rajoute un entraînement pour arriver à quatre par semaine, je m’inscrire au GRP qui se déroule fin août, une participation au Forest Trail (trail nocturne dans la forêt de Bouconne 31) puis deux trails gersois et les Citadelles mon premier 40 km et le début de ce blog. L’année 2013 sera une année de découverte sur les courses plus longues avec des profils plus cassants dont certaines courses en montagne.

Une chose est certaine j'ai pris le virus,  je prends du plaisir à pratiquer ce sport sur les courses et les entraînements même si parfois c’est difficile. Cela m'a permis de découvrir quelques randos en montagne et ce côté là m'attire aussi beaucoup. Du coup j’ai envie de vous faire partager mes sorties au fur et à mesure par l'intermédiaire de ce blog…

Ma présentation s'achève, la suite au détour d’un sentier…

petit rappel: Comment j'en suis arrivé là...
                    ...comment j'en suis arrivé là 2...

Bientôt Piau

rendez-vous le 14 juillet pour une sortie vraiment typée montagne, aïe le dénivelé!!!
Course pour la préparation du GRP.

Le profil:

Pour l'instant un peu de repos...

Pavie Trail, un trail à refaire...

Réveil 6h00,

c'est parti pour une bonne journée de sport. Madame part au travail, je me lève pour un petit déjeuné léger mais suffisant pour une matinée de trail et Margaux (ma fille pour ceux qui ne sont pas au courant) fera une grasse matinée jusqu’à 7hoo. Le temps que la petite émerge tout en s’habillant et nous partons à Pavie ou ma mère la gardera le temps de la course avant de partir faire la fête (ma mère !!!) à Lannemezan, d'ailleur j’ai eu une pensée pour eux qui ont fait la chouille toute la nuit…

Je passe récupérer mon dossard à la salle polyvalente et croise quelques organisateurs souriants et concentrés, pas encore beaucoup de monde mais l’accueil des bénévoles présents est convivial. Avec l’inscription nous recevons un polo super sympa aux couleurs du Pavie Trail.

J’arrive chez maman ou je finis de me préparer et Margaux achève son réveil puis prend son petit déjeuner sportif comme papa, et oui elle a compétition d’athlé à Auch l’après-midi.
Je me dirige vers l’aire de départ,  je croise quelques têtes connues dont deux anciens de la RSM, nous discutons et ça me fait plaisir de les revoir. Puis direction l’arche je vois Mika avec qui je m’entraine, Jean-Fi et Christine des connaissances du Magnoac que je croise sur quelques courses, il est 9h00 nous nous souhaitons bon courage c’est le départ.

Après les premiers 600 mètres nous attaquons directement dans le vif du sujet par une côte qui se transforme en mono trace sur un petit kilomètre, je ne cherche même pas à éviter les flaques d’eau et de boues, à oui je ne vous avais pas dit on continu avec la boue. Un passage dans les bois puis le long d’un champ je double deux trois concurrents,  nous arrivons au premier ravitaillement. Je ne m’arrête pas, aujourd’hui j’ai pris le sac à dos avec la poche à eau pour m’habituer et pour pouvoir m’hydrater tout le long de la course. Déjà quelques kilomètres de passés je suis en bonne forme et je rattrape ou suis quelques concurrents plus athlétiques. Mais ne nous emballons pas il faut boucler 21 kms avec 500m de dénivelé positif et des passages techniques. Nous passons par le « vert en l’air » avec un second ravitaillement vers le 6éme kilo, les bénévoles et les spectateurs sont toujours de bonne humeur aves des mots d’encouragements.

 

Au détour d’un virage un personnage est là au bord d’un chemin, il suit des concurrents qui participent aux courses de la région, je l’ai déjà vu sur d’autres épreuves. Cette personne à toujours des petites phrases au passage des coureurs qui sont en compétition avec ses poulains. Cette fois en arrivant vers lui j’entends un : « y’en a qui feraient mieux de faire de la boxe que de faire de la course à pied… » et donc là je l'ai pris pour moi!!! peut-être que certains me reconnaitrons, je lui dis tout en continuant ma course : « il y en a qui ferait mieux de fermer leur gueule aussi !!! » et ça m’a fait un bien vous ne pouvez pas savoir.
La suite de la course se passe super bien avec des passages plus ou moins dur mais je me régale, quelques glissades et des descentes ou je profite un maximum. Puis une partie assez monotone, nous discutons entre coureurs l'ambiance est détendue mais je reste concentré, nous faisons une bonne partie de fin de course avec Alex.


Alex en second plan

J’en termine en 2h11’ avec les encouragements de ma fille, je vois André qui fait partie de l’orga, il note les dossards à l’arrivée et à toujours un mot pour vous congratuler.

Une mention spéciale à l’organisation et aux bénévoles pour la qualité de l’accueil, du parcours, de l’ambiance et du buffet d’après course.

Maintenant direction Auch pour la rencontre d’athlétisme avec les Eveils Athlétiques dont Margaux fait partie, les Poussins et ou j’assure l’encadrement. Une très bonne après-midi avec de bons résultats pour mes petits,  la journée se finit par la remise des récompenses et le goûter, pour ma part j'ai une seule envie : rentrer chez moi m’écrouler dans mon canapé…

Adishatz.