Dernière de l'année

Une fin d’année très light en ce qui concerne les courses, mais toujours l’entraînement et quelques sorties trails nocturnes pour garder le rythme.

Mi-décembre une douleur au genou gauche m’oblige à arrêter le footing, j’en profite pour faire une coupure de quinze jours. Je rajoute quand même au programme du renforcement musculaire pour entretenir la machine et en prévision de ma prochaine grosse course…

Donc la dernière de l’année c’est la Corrida Pédestre d’Auch avec 8 kilomètres au programme.

Dimanche 29 décembre c’est le matin, il pleut ! Bof bof. Je suis invité à Pavie pour midi à 3 km d’Auch, donc je mets le sac dans la voiture on ne sait jamais…la course est à 15h30. La motivation n’est pas là et je ne sais pas comment va réagir mon genou. Allé il est 14h30 passé et je me décide, le temps de me changer et d’aller retirer le dossard…il ne faut pas traîner.

J’arrive à Auch, je me gare puis direction les inscriptions, quelques coureurs sont en train de trottiner pour s’échauffer. Je me dirige vers la tente ou il y a un peu de monde, bulletin rempli plus 10 euro mais le teeshirt cadeau est en rupture de stock. Tant pis nous sommes venu pour courir alors on va courir, mais d’abord une petite photo avec les licenciés de l’Astarac Fond Club présents.

15h30 c’est parti pour 500 coureurs environ, je démarre tranquille pour voir si le genou va et tout va bien donc je me faufile puis 36 minutes et 46 secondes plus tard je passe l’arche d’arrivée. Tout c’est bien passé je n’ai jamais couru aussi vite !!!


 

 



Il y avait même des Super-Héros...



L’année qui vient de passer a été riche en sensations et découvertes, avec 1500 kilomètres (…ça use les souliers…) et sans gros pépins elle se termine très bien et motive pour l’année qui va suivre.

A bientôt sur les sentiers…

Adishatz, Stéphane.

Retour au rasage classique

3, 4, 5 bientôt 6 les rasoirs multiplient les lames et augmentent les prix...

 

Dans l'idée d'en finir avec les rasoirs jetables depuis quelques temps je suis repassé au savon à barbe et au blaireau, ce qui permet de monter une mousse onctueuse qui protège la peau bien mieux que les mousses en bombes et autres gels.

J'ai essayé la ''shavette'' merci à François coiffeur de son état pour m'avoir permis pendant quelques jours de lui en emprunter une.

 

Shavette de marque DOVO

Mais le résultat n'a pas été concluant surtout sur les passages techniques. Donc à réessayer plus tard... 


Après en avoir parlé comme ça au hasard d'une discussion, j'ai eu en cadeau un rasoir de sûreté aussi appelé rasoir de sécurité ou DE (Double Edge).

Son utilisation comporte plusieurs avantages qui concurrencent n’importe quel jetable : offrir un tranchant modulable en fonction des lames utilisées, et supérieur aux jetables ; lames moins chères, ce qui permet de très vite rentabiliser l’achat du rasoir ; offrir un tranchant plus durable que les jetables (comptez de quatre à huit rasages pour une lame) ; rasoirs (à tête réglable) ; enfin, seules les lames sont jetables -mais recyclables car faites d’acier- ce qui réduit drastiquement les déchets inutiles qui se retrouvent dans la nature

 



mon matériel

 

Aujourd'hui en prenant 5 minutes de plus...

 

     -Avant rasage: huile, savon à barbe, blaireau et bol à raser pour monter la mousse.

     -Rasage: rasoir de sureté + lame.

     -Après rasage: crème hydratante, baume sans alcool.

 

Il ne me reste plus qu'à trouver la technique et la bonne lame...

Plus le petit nécessaire à moustache avec peigne, ciseaux et la cire pour donner la forme.

 

Un bon article à lire ICI.

 

Adishatz

 

 

 

 



Trail de la Colombelle Auch

Dimanche 20 octobre il est 7h30, j’arrive à l’hippodrome d’Auch une heure avant le départ du trail de la Colombelle et ses 32 kilomètres.

Je me dirige vers les tables ou les bénévoles se charge de nous remettre les dossards avec un tee-shirt et une bouteille de Colombelle. Je croise déjà un coureur de l’Astarac Fond Club bien matinal il participe au 13km qui démarre à 9h00. On échange quelques mots et nous nous encourageons mutuellement.

 

Un premier tour à la voiture pour finir de me préparer mais l’envie n’est pas encore là, crémage et massage des pieds pour éviter les échauffements, vaselines aux endroits où ça frotte, le dossard est bien fixé puis une gorgé d’eau et je pars rejoindre la ligne de départ. J’échange avec quelques personnes connues il s’en dégage une bonne ambiance, je trottine pour un semblant d’échauffement et me voilà sous l’arche de départ.

C’est parti pour un tour, d’abord sur la piste ou habituellement trottent des chevaux puis direction les berges du Gers rives gauche. Trois kilomètres pour se mettre en jambe et nous commençons à rentrer dans le vif du sujet à travers champs et côes. Je découvre la campagne de ce côté-là d’Auch, mais reconnais un endroit où je faisais du quad il y a quelques années…ce n’est pas le même effort !!!

 

Rapidement au bout de six/sept bornes j’ai les jambes lourdes et marre de courir, quelques descentes technique à travers bois me remonte un peu le moral qui en prend un coup au premier faux plat montant…32 kilomètres ça va être long !!!

 

Une petite erreur de parcours avec un autre concurrent et c’est quelques centaines de mètre de plus. La campagne est belle, le temps est idéal et pas de pépins physique donc aucune raison d’arrêter là même si ça me traverse l’esprit. Le mental quel outil fabuleux qui peut pousser ton corps à dépasser ses limites. Allé…je n’ai pas l’habitude d’abandonner mais physiquement je sens que l’année qui vient de s’écouler a été chargée en entraînements et en courses, donc je profite de cette sortie pour m’oxygéner dans le 32 et pas pour faire une perf. Avec d’autres coureurs nous nous relayons pour nous motiver et avancer.

Sur la commune de Castin au kilomètre 22 à peu près, nous passons dans un tunnel de 260 mètres de long éclairé par des allogènes placés là par l’organisation, avec nos ombres cela donne un super effet. Puis un kilomètre plus loin c’est un viaduc que nous franchissons. Après une petite recherche c’est le tracé d’une ancienne voie ferré.

 

 

 

 

Les kilomètres s’enchainent, nous passons Duran pour revenir sur Auch. Il me tarde de franchir cette ligne d’arrivée, je sais que Margaux et Fanie seront là avec ma mère et mes nièces, c’est toujours une source de motivation de savoir que quelqu’un vous attend à l’arrivée.

 

 

Ça y est terminé en 3h19 avec des crampes aux ischio mais un bon temps pour moi au vu de la fraîcheur physique dans laquelle j’étais. En plus au tirage au sort des dossards j’ai gagné une montre que ma fille s’est empressée de me taxé et une polaire Nike, cool…Merci à l’organisation et aux spectateurs au bord des chemins qui nous encourage toujours. Merci au club photo de Pavie pour les photos.
 

Trail du Bourret et de la Colombelle: Résultat 32km
Challenge Trails du Gers: Classements
 

La fin d’année va être plus light avec un trail nocturne de 10 bornes à Pavie au mois de décembre et toujours l’entraînement…

 

Adishatz

Et pour 2014 ???

2013 n'est pas terminé mais déjà certaines inscriptions pour 2014 ouvrent. Après une année bien pleine pour moi qui découvrais toutes ces courses et les trails long, je me suis éclaté, j'ai eu mal mais je repart pour 2014.

Donc dans l'ordre, fin 2013

le trail de la Colombelle 32 km parce que ça se passe à Auch.

 

Pour 2014

Forest Trail 31 début février sur le 21km, déjà inscrit pour faire mieux que l'an dernier.

 

 

Trail des Citadelles Lavelanet 40km au mois d'avril, parce que j'ai aimé le tracé.

 

 

Pavie Trail le 18 mai, parce que c'est la 4éme édition et ma 4éme participation, sur le 11km cette année avec Fanie une première pour elle.

 



 

Un nouveau dans le calendrier le dimanche 27 juillet le 1er Trail de l'Astarac avec 17km organisé par l'Astarac Fond Club.

 





Plus quelques courses nature et trails selon l'envie du moment, puis à partir de juin dans les Pyrénées sur des trails typés montagne et des sorties rando/course en solo.

 

Y a plus qu'à...



Vidéo GRP 2013

Voici le lien vers la vidéo officielle du GRP 2013 <= cliquez.

Pour se remettre dans le bain, ça rappelle de très bon moments.

Adishatz

Trail des 1000 pattes Vicquois

dimanche 29 septembre à Vic-en-Bigorre il y avait un trail de 19km.

 

 

Je suis parti de Berdoues sous la pluie, j’arrive à Vic en Bigorre vers 8 heure il ne fait plus que quelques gouttes, puis départ à 9 heure sous le soleil.

Tranquillement je discute avec Jean-Phi sous l’arche de départ quand on se fait surprendre par le coup de feux du starter, à l’arrache on se dit à tout à l’heure. Mais pour la première fois je suis pratiquement devant, et devant ça part très très vite. Donc j’ai l’impression de prendre un départ de sprint mais naturellement je me fais doubler par quelques concurrents…je ne sais pas si ils savent qu’il y a 19 kilomètres quand même…

 

Sur un parcours très plaisant vallonné et avec beaucoup de sous-bois je prends du plaisir, je discute quand c’est possible avec les personnes qui sont à mon niveau. Sur la fin je rattrape un coureur et nous terminerons ensemble après l’avoir motivé et servi de lièvre sur les deux derniers kilomètres. 4 minutes de moins que l'an dernier je reviendrai...

Astarac Fond Club 2013-2014

J'ai eu mon petit diplôme durement gagné:

• Fêtes du sport à Mirande le SAMEDI 7 Septembre, venez nous voir sur le stand le l'Astarac Fond Club.
• Reprise des entraînements MARDI 10 Septembre de 17h30 à 19h00 sur la piste d'Athlétisme.