Citadelles me voilà

Départ en début d'après midi pour Lavelanet,

le sac à dos pour la course est bouclé, normalement y a tout...(3,7kg sans l'eau)

casquette pour le soleil!!! tee-shirt et chaussettes de rechange, trousse 1er soins, montre cardio, ravito, couverture de survie, appareil photo, veste imperméable et respirante (dans le sac ou sur le dos?), les bâtons pour gérer la glisse et aider les cuisses en montant, poche à eau + bidon sur la bretelle du sac...

C'est une course d'essaie donc je ne me prend pas la tête c'est pour découvrir et apprendre...

Une fois à Lavelanet récup du dossard puis direction la famille qui est à Tarascon pour passer la nuit et dimanche matin de bonne heure et de bonne humeur direction le départ qui est à 8h00.

Ne pas oublier le changement d'heure les amis.

Adishatz

AFC

AFC pour Astarac Fond Club,

 club d'athlétisme basé à Mirande 32 Gers ou ma fille pratique depuis 2 ans et j’entraîne les éveils athlétiques (6 à 8 ans) depuis septembre 2012.
Formation au CREPS de Toulouse en novembre et décembre 2012 puis examen et résultats le mardi 26 mars 2013.
Verdict reçu à l’examen entraîneur 1^er degré - de 16 ans, cool…

Merci à Jean-mi, Isa, Dorian et Régis, Séverine, Chloé, Anthony de m’avoir hébergé durant ces weekends.

Compétition Eveils Athlétiques et Poussins le samedi 6 avril a Mirande.

Adishatz

Trail des Citadelles

Pour démarer le sujet Trail,

dimanche 31 mars je serais sur le trail des Citadelles à Lavelanet pour 40km et 2000m D+.
un petit lien pour infos: http://www.trail-citadelles.com/2008/

Une prémière pour moi, ma plus longue course en kilométres était un 26km sur le Magnoac Trail et la plus longue en temps était le Forest Trail 21km en nocturne et dans la boue en 3h19 et oui des problèmes gastriques à partir du 5éme kilomètre ont pertubés ma course...

Aprés 2 mois de préparation je vais découvrir cette course au cœur du Pays d'Olmes.

Pour suivre ma progression sur le 40km dossard 564 départ 8h00:
http://chrono.geofp.com/citadelles2013/v2/

Adishatz.

Je me lance...

Pourquoi ce blog ?

Pour permettre à ma famille, à mes amis et aux internautes qui se seraient égaré là de suivre mon évolution sur les courses nature et trails auxquels je participe de plus en plus.

Je vais essayer d’enrichir ce blog avec photos et commentaires de courses ou entraînements et me présenterai au fur et à mesure de mes messages.

Bonne lecture et bon run à toutes et tous.

Fane.

Ps : n’hésitez pas à commenter ou laisser des messages.



Pic du Midi de Bigorre - Août 2012